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更年期は続くよ・・・
ボソッとつぶやいて、明るく生きたい。
体操でほぐし

歩いてととのえ

泳いで鍛える


(空気を一気に吸い細く長く吐く、肩を下げつつ、お腹をへ込ませつつ、、、ややこしい)



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